Już w sobotę 13 lipca odbędą się darmowe zajęcia biegowe dla dorosłych organizowane przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie. Na zajęcia nie obowiązują zapisy. Na uczestników czekają dodatkowe atrakcje.
Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie wspólnie z ASICS oraz ze Sklepem Biegacza, zaprasza na kolejny trening z cyklu „Biegaj w Krakowie!”. Przyjść może każdy dorosły, bez względu na poziom zaawansowania. Nie obowiązują zapisy. Zajęcia prowadzi zespół wykwalifikowanych trenerów z doświadczeniem zawodniczym. Zbiórka o godz. 10.00 przed Sklepem Biegacza zlokalizowanym w pasażu Stadionu Miejskiego Cracovia przy ul. Józefa Kałuży 1.
Zobacz
Zajęcia rozpoczną się od rozgrzewki – później uczestnicy – przemieszczą się do punktu, w którym odbędzie się główna część treningu. Tam wykonają kilka serii podbiegów – liczba uzależniona od stopnia zaawansowania uczestników zajęć. Następne odcinki pokonają po płaskim terenie. Przekonają się, jak pracują nogi po takim wysiłku. Na koniec uczestnicy wrócą truchtem na miejsce zbiórki. Natomiast spotkanie zakończy się rozciąganiem.
Wszystkim, którzy wezmą udział w treningu, firma ASICS, a także Sklep Biegacza zapewnią dodatkowe atrakcje – testy trzech flagowych modeli butów marki ASICS – GEL-Kayano 31 (nowość), GEL-Nimbus 26 oraz Novablast 4.
Regulamin zajęć dostępny jest pod tym adresem.
Poznaj kadrę trenerską.
Dla miłośników nordic walking
Dla wszystkich miłośników nordic walking przygotowano kolejne zajęcia z cyklu „Chodźże z nami!”.
Trening odbędzie się na Błoniach. Zbiórka o godz. 9.00 przed Sklepem Biegacza zlokalizowanym w pasażu Stadionu Miejskiego Cracovia przy ul. Józefa Kałuży 1. Na zajęcia również nie obowiązują wcześniejsze zapisy. Natomiast odbywają się z podziałem na dwie grupy – początkującą i zaawansowaną.
Grupa zaawansowana: trening rozpocznie się od rozgrzewki i marszu nordic walking. W dalszej części zajęć uczestnicy wykonają wpływające na wytrzymałość podejścia pod górę i zejścia w dół oraz elementy tabaty. Zajęcia zakończą się ćwiczeniami rozciągającymi i uspokajającymi.
Grupa początkująca: trening rozpocznie się od rozgrzewki, następnie uczestnicy wykonają ćwiczenia, które wspomogą naukę prawidłowej techniki marszu. Zajęcia zakończą się rozciąganiem i ćwiczeniami oddechowymi.
Organizatorzy przypominają, że na trening należy zabrać własne kije do nordic walking.
Regulamin zajęć dostępny jest pod tym adresem.
Poznaj kadrę trenerską.
Źródło: Kraków.pl
